Dans une vie de couple, il n’est pas rare de traverser des périodes plus difficiles que d’autres. Mais comment faire pour surmonter ses difficultés et retrouver un équilibre dans son couple ? Un psychologue couple à Nantes nous a livré ses conseils pour dépasser la crise de couple.
Échanger et verbaliser ses émotions
Il n’est pas rare que la crise dans le couple survienne à cause de difficultés à communiquer et à se comprendre. Pour dépasser cela, psychologueanantes.fr, psychologue de couple à Nantes, conseille d’ouvrir le dialogue. D’après ce psychologue couple Nantes, il est important de pouvoir communiquer et notamment de parler de ses émotions. L’idée ici n’est pas de tenter de dialoguer quand la tension est montée, mais plutôt de profiter d’un moment de calme pour se poser et partager ses sentiments. Pour le psychologue couple à Nantes, il est préférable d’utiliser le « je » afin de ne pas donner l’impression d’être dans le reproche et d’éviter les tensions. Plutôt que de dire « tu ne me fais pas confiance », on dira plutôt « j’ai besoin de confiance de ta part ». Pour le psychologue couple à Nantes, il est important de bien savoir s’exprimer, mais aussi de bien savoir écouter.
Ne pas interpréter les mots de l’autre
Le psychologue couple à Nantes nous explique également que la source des disputes et des incompréhensions peut aussi venir de l’intention que l’on prête à l’autre. Pour le psychologue couple à Nantes, ne pas anticiper les réactions de l’autre ou réinterpréter ses propos est un point essentiel pour tempérer une relation. Lorsque l’autre annonce qu’il sort, on évite donc de conclure qu’il le fait pour s’éloigner et on ne présuppose pas non plus qu’il rentrera plus tard que prévu. Selon le psychologue couple à Nantes, en se contentant d’entendre ce que dit l’autre et de le prendre tel quel, on évite de faire des reproches par anticipation et de modifier ses propos (plus d’informations sur l’accompagnement des couples sur le blog Astuce Santé).
Prendre du temps à deux
D’après le psychologue pour couple à Nantes que nous avons interrogé, les couples en crise ont tendance à multiplier les sorties et les activités avec d’autres personnes justement pour éviter de se retrouver seuls. En plus du travail et potentiellement des enfants, il est difficile de prendre du temps à deux. Le psychologue pour couple à Nantes conseille donc de consacrer du temps à son couple. Il peut s’agir d’une activité à partager, d’un voyage, d’une soirée au restaurant, mais aussi de choses simples comme un dîner à la maison sans distraction, simplement de l’échange. Pour le psychologue pour couple à Nantes, ces moments sont précieux et permettent de renouer des liens (des idées d’activités à faire en couple ici).
Envisager la thérapie
Si malgré les nombreux efforts réalisés les choses ne s’apaisent pas, il peut être envisagé de consulter un psychologue de couple à Nantes. Le psychologue de couple à Nantes peut se consulter à deux mais aussi tour à tour. Les séances permettront de profiter d’un nouveau regard neutre sur la situation, celui du psychologue en thérapie de couple. De précieux conseils et exercices pourront être proposés afin de trouver une solution qui convienne aux deux parties. Cela étant, pour que l’accompagnement d’un psychologue en thérapie de couple fonctionne, il est indispensable que les deux personnes du couple soient partantes. C’est une décision qui doit être prise à deux et il faudra que chacun s’investisse dans la thérapie. Ce n’est que de cette façon qu’il sera possible de pleinement profiter de l’aide d’un psychologue en thérapie de couple.
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